■Q: 你知道什么是中暑(热中症)吗?
中暑是指,在高温环境下,身体的体温调节功能发生障碍,体内的水分、盐分(钠等) 的代谢平衡紊乱,发生损害症状的情况。中暑是有可能导致死亡的病症。知道预防的方法可以防止其发生,知道应急处置方法可以挽救生命。学习中暑的有关知识,可以避免自己和家人发生病。
中暑是怎样发生的?
在气温高、湿度高、空气流通不好、日照强烈的环境,激烈的劳动或运动造成体内异常发热或者身体在高温环境中体温调节障碍的时候都有可能引发中暑。有脱水中症状的人、老年人、身体肥胖的人、运动不足的人、不适应高温的人、有病的人、身体不好的人、穿着厚重的人等容易发生中暑情况。
中暑的症状有哪些?
轻症中暑的情况,有头晕、昏迷、肌肉疼、肌肉僵硬、大量出汗;重症度Ⅱ的情况,有头疼、心慌、恶心、呕吐、疲倦感、虚脱感等症状。重度Ⅲ的情况,有身体发热、对呼叫或刺激的反应奇怪、身体颤动伴有抽风、不能直线奔跑、不能行走等症状发生。
疑似中暑的时候应当做什么?
– 1) 到凉快的环境中避难 (通风好的阴凉处、如果可以的话到有冷气设备的室内等避难。)
– 2) 脱衣和冷却 (将衣服脱掉,往露出的皮肤上浇水,用扇子或电风扇等帮助身体降温。)
– 3) 水分、盐分的补给 (饮用凉水、补充盐分的运动饮料、盐水等)
– 4) 送往医疗机构 (重度Ⅱ或Ⅲ的症状,病人自己不能摄取水分的时候,应优先采用紧急送往医疗机构的对应方法。)
避免中暑的方法
– 躲避酷暑 (戴帽子、选择屋外的阴凉处行走等)
– 注意着装 (避免在日光下容易吸热的黑色系服装。选择吸水性好的材料。避免在脖子周围项链或饰物的纠结。)
– 经常补充水分。
– 注意突然升温的炎热天气。
– 照顾自己的生活 (睡眠不足或不吃早餐的身体状况也是中暑的原因)
– 在集团活动的场所,要互相关照。
参考文献:环境省热中症环境保健手册